Acabar com as desculpas e começar com as escolhas certas!

Existem tabelas de Indice Glicémico (IG) dos alimentos espalhadas pela Web. Sem mistérios, descobre os factores que influenciam o IG dos alimentos, e aprende a fazer a escolha mais acertada. TIPOS DE HIDRATOS DE CARBONO Há vários tipos de Hidratos de Carbono (HC), ou glícidos, ou glúcidos ou açúcares, são essencialmente fornecedores energéticos classificados de … Continuar a ler

Reduzir calorias e aumentar o exercício = Perda de peso. Correcto? Nem sempre!

Em relaçao à perda de peso, sabe-se que tem de se reduzir as calorias e fazer mais exercicio. Então se assim o é, porque não perdemos peso? E se te dissermos que são as hormonas e não as calorias que estão no centro da obesidade? Vê se é o teu caso. ÍNDICE GLICÉMICO O índice … Continuar a ler