Os Miras vão ao Tróia-Sagres

Conforme prometido num artigo anterior cá estou de volta para vos contar como correu esta grande aventura que foi o Tróia-Sagres deste ano. Começo por fazer um ponto de situação relativo aos objetivos traçados nesse mesmo artigo: 1º objetivo – divertirmo-nos – CUMPRIDO! 2º objetivo – divertirmo-nos – CUMPRIDO! 3º objetivo – divertirmo-nos – CUMPRIDO! … Continuar a ler

Regra de Ouro: Escolhe os alimentos com sensatez

O Índice Glicémico é tão só o bilhete de identidade de tudo o que levamos à boca. Se for alto, ganhas peso, se for baixo, ganhas saúde. A escolha é simples, dura mas simples. E dizer não ao que nos faz mal só custa até ver resultados. Mas aqui vai uma ajuda! AMIDOS Há sempre … Continuar a ler